- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 13 years, 6 months ago by
.
-
Hej!
Funderar på att beställa hem biotin 5mg eller 6mg men såg att rekommenderat dagligt intag låg på 50 μg. Som jag har fattat det så ger själva biotinet inga biverkningar men finns det någon risk att kroppen själv slutar bilda biotin om man tar 5mg/dag?
-
Även om kroppen faktiskt producerar biotin kan te.x långvarigt bruk av antibiotika påverka produktionen negativt varför tillskott kan behövas (kan kanske även behövas ändå för specifika behov, typ hårväxt). Följer man RDI är givetvis en dos på 5000 mcg en hel del, men tanken är att det biotin som inte kommer till användning spolas ut via pelle nicklas och alltså inte lagras i kroppen. Långtidsstudier saknas, är man osäker är det bäst att låta bli.
En variant är att komplettera intaget av extra biotin med ett bra b-komplex. Försök alltid hitta kosttillskott som innehåller så lite extra tillsatt bös som möjligt.
whyatt wrote: Även om kroppen faktiskt producerar biotin kan te.x långvarigt bruk av antibiotika påverka produktionen negativt varför tillskott kan behövas (kan kanske även behövas ändå för specifika behov, typ hårväxt). Följer man RDI är givetvis en dos på 5000 mcg en hel del, men tanken är att det biotin som inte kommer till användning spolas ut via pelle nicklas och alltså inte lagras i kroppen. Långtidsstudier saknas, är man osäker är det bäst att låta bli.
En variant är att komplettera intaget av extra biotin med ett bra b-komplex. Försök alltid hitta kosttillskott som innehåller så lite extra tillsatt bös som möjligt.
Tack! Såg en kille från baldtruth som tog 6mg biotin om dagen och visserligen även minoxidil samt finasterid. Han gick från att vara nästan helt kal på hjässan till att ha bra täckning med hår.
Har förmodligen inte speciellt mycket att göra med biotin.
- You must be logged in to reply to this topic.