- This topic has 28 replies, 7 voices, and was last updated 12 years, 7 months ago by
.
-
Har kollat på lite intressanta klipp senaste tiden om kostens betydelse och hur allt egentligen hänger ihop med vartannat i kroppen.
Verkar som man kan styra mycket genom sin kost här i livet. Borde även gäla det här med håravfall.
Bäst ur hälsosynpunkt verkar det vara att äta med en vegetarisk grund och försöka utesluta socker, vete och andra processerade produkter..
Tänkte jag skulle försöka styra lite mer åt det hållet för att se vart håravfallet barkar.
Kan tillägga att just nu äter jag väl sämsta tänkbara diet för håret. Typisk bb diet med mycket kött, protein, snabba kolhydrater i samband med träning etc. Inte direkt så vi är konstruerade att leva för bästa (hår)hälsa.
Nån som har erfarenhet i ämnet?
-
Vegetarisk kost, om än etiskt bra, är inte optimal för håret.
Kött har både bra och dåliga sidor. Vad som anses vara “kött” idag är i princip muskelkött och det bör kompletteras med gelatinrika delar för att få en bättre aminosyre-profil. Kött innehåller mkt fosfor som bör kompenseras med kalcium. Organ innehåller extremt mkt vitaminer etc. Lever har extremt mkt vitamin A, B vitaminer, koppar, etc.
Stärkelse (spannmål) är sämre än socker. Fruktsocker förbättrar mitochondrias produktion av atp (energi). Hår är väldigt känsligt för ändringar i energi. Fruktsocker tas upp av levern, lagras, och utsöndras vid behov. Fruktsocker är en del av kroppens grundläggande anti-stress funktion, stress påverkar håravfall. Begreppet stress är inte bara “stressa på jobbet” utan ur en mer generell hormonell synpunkt. Då celler använder glukos som energi skapas co2 som restprodukt, co2 vidgar blodkärl och är ett av de mest grundläggande ämnena i kroppen. Att kunna använda glukos till energi är viktigt, dvs hög ämnesomsättning. Fleromättade fetter sänker med tiden kroppens ämnesomsättning.
Jag ser ändringar på 2 månader efter ändrad kost. Käkade mkt ris, spenat, broccoli, olivolja, kyckling & lax förut. Har fått bort all överproduktion av olja i skalpen, det kliar inte längre. Förut var jag tvungen att tvätta med schampoo varje dag, nu gör jag det var 4-5 dag bara pga mindre produktion av olja. Bra skalp ser jag som bra tecken, tror absolut att det spelar roll för håret och är bra att tänka på om man “behandlar” med annat, tex laser/minox etc. Återväxt? Nja det är kanske svårt, men att stoppa/minska avfall ser jag som en big win.
Angående BB, googla på klassisk bb diet så ser du att många av bbs käkade långt ifrån vad dagens anabola dudes gör. Mkt frukt, mjölk, frukt, ägg, kött, smör, grädde, var klassisk bb diet.
Intressant diskussion!Jag är övertygad om att kosten spelar en större roll än vi tror för vårt välbefinnande. Grundregeln, oavsett dietval, bör vara att fokusera på högkvalitativ mat..oberoende av om det är vegetarisk eller animalisk källa.
Vissa personer behöver tyvärr exkludera en hel del ur sin dagliga kost medan andra klarar sig ändå. Man behöver vara lite av en egen detektiv och kartlägga sin kropps olika reaktioner beroende på intag.
Ett ställe att börja på är genom okulär analys av sin avföring. Visst låter det spännande? :D
Sorry håravfall och kost har mycket lite samband . Så vida du inte blivit skickad till sibirien på arbetsläger och svältkost . Du kan se en pundare som levt på plattan i 10 år med dålig mat och sömn hårig som varulven . Så allt det här snacket om lev nyttigt är absolut skitsnack . Sen finns det andra andledningar att ta hand om sig själv men håravfall är inte en av dom . Sköt om er .the baron wrote: Sorry håravfall och kost har mycket lite samband . Så vida du inte blivit skickad till sibirien på arbetsläger och svältkost . Du kan se en pundare som levt på plattan i 10 år med dålig mat och sömn hårig som varulven . Så allt det här snacket om lev nyttigt är absolut skitsnack . Sen finns det andra andledningar att ta hand om sig själv men håravfall är inte en av dom . Sköt om er .
Ah precis, och jag har en farbror som kan äta hur mycket skräpmat som helst men som aldrig blir tjock ändå, så det här med att kost och fetma skulle hänga ihop är absolut skitsnack.
the baron wrote: Sorry håravfall och kost har mycket lite samband . Så vida du inte blivit skickad till sibirien på arbetsläger och svältkost . Du kan se en pundare som levt på plattan i 10 år med dålig mat och sömn hårig som varulven . Så allt det här snacket om lev nyttigt är absolut skitsnack . Sen finns det andra andledningar att ta hand om sig själv men håravfall är inte en av dom . Sköt om er .
Jomen just i det fallet så är det ganska logiskt skulle jag vilja säga. Även om det naturligtvis inte gäller gemene man.
Håret i sig mår nog som sämst vid en kost som många skulle kalla ganska hälsosam, bygger på mycket kött och träning etc.
Vid ett sådant scenario så blir ju hormonvärdena uppåt skyarna om du jämför med en missbrukare ex (som kan gå dagar utan att få i sig nåt och har väldigt låga testosteronvärden). Och dht är ju som vi alla vet den stora boven i dramat när det kommer till håravfall.
Missbrukare och alkoholister har väl i regel väldigt bra hår jämfört med gemene man?
J dilla
Frågan hur bra och naturliga mejeriprodukter i stora mängder är för hälsan och håret egentligen. Även om den klassiska bb dieten var klart mycket mer hälsosam än dagens bb monster
Hade som sagt mer tänkt i banorna kring raw food och åt det gröna hållet. Borde inte det vara det mest hälsosammaste ändå?Och de gånger man äter kött ska det ju helst vara högkvalitativt som whyatt säger, helst närproducerat så man slipper dagens köttfabriker där djuren går på tillväxthormoner och mediciner för att växa fortare.
Och grönsakerna ska ju helst inte vara besprutade, även om det är omöjligt komma undan allt.
Måste väl va nånting med dagens västerländska kost som får hormonerna att gå överstyr. Med all processerad fet mat, tillsatt socker. Iom att väldigt många blir skalliga.
Kan vilda örter vara nånting att lägga till? maskros ex ska va väldigt nyttigt.
Alla har olika förutsättningar. Vissa kan göra vad dem vill och ha håret kvar, ja. Men vissa har anlag eller ökad risk för håravfall, och då kan kosten spela roll för hur mkt man drabbas.Jag tror inte mejeriprodukter är dåligt för håret. Det har vissa väsentliga näringsämnen samt bra fettsammansättning. Kött innehåller mkt fosfater, kalcium skyddar mot fosfater och mjölk kan därför vara ett bra komplement i kosten. Skyddar även mot järn.
Ja, överdriven uthållighets-träning och low-carb kommer göra att folk som har “vanliga” average joe hår-förutsättningar kommer att snabba på håravfallet.
Jag förstår vad du försöker säga groggy .Men om det är häravfall vi pratar här så är inte kosten ett problem . Som jag har sagt förut sovida du inte sutitt inne på treblinka eller någonting så klarar sig kroppen med förvånansvärt dålig kost . Och du vill defenitivt inte ta bort anamaliskt fett från kosten det finns studier på att det kommer att öka ditt håravfall .Whyatt är en hopplös tedrickare som alltid tappar förnuftet när det kommer till dessa livsstilstrådar. Lyssna istället på “the baron”.Jonzi
Phd.
jonzi wrote: Whyatt är en hopplös tedrickare som alltid tappar förnuftet när det kommer till dessa livsstilstrådar. Lyssna istället på “the baron”.
Jonzi
Phd.
Det gläder mig att du tydligen anser att jag har med mig förnuftet i trådar som gäller andra ämnen än livsstil i alla fall :D
Sen kan säkert vår alldeles egna akademiker, jonzi, förklara för dig “the baron”, varför din egenhändigt dragna slutsats om pundaren på plattan inte riktigt står på vetenskaplig grund.
Jag vidhåller. Kost består på molekyler. Molekyler kan påverka extremt mycket i kroppen, däribland hårsäckarna. Vissa kommer undan med att äta undermålig kost rätt så länge, andra inte. Frågan är VART i ens gener (+ epigenetik) “slarvet” först kommer få märkbara konsekvenser…hos vissa av oss är det uppe på huvudet.
Nu menar jag inte att man genom att dricka grönt te och äta broccoli varje dag kan få tillbaka sitt tappade hår, verkligen inte, pusslet är betydligt mer komplicerat än så…men det är i min värld inkonsekvent att å ena sidan tro att finasterid kan ha en hämmande effekt på androgent håravfall, å andra sidan helt avfärda naturliga molekylers potential (som bl.a. kan fås genom kosten).
Okay jag säger inte att man ska äta onyttigt . Jag försöker själv att äta nyttigt broccoli är alldeles utmärkt att äta . Är själv väldigt noga med vad jag äter och försöker att springa typ en mil varje morgon.Men tyvärr hjälper det inte om det är hår avfall du vill komma åt . Det krävs starkare insatser än att bara leva som Gunde Svan . Äta rätt hjälper så klart men inte tillräkligt för att stoppa håravfall . Man ser hela tiden folk som säger ät si ät så så får du ditt har tillbaks har aldrig hänt och kommer aldrig att hända . Ingen skulle vara gladare än jag om det vore så enkelt .Men håravfall har andra anledningar .Jag glömde inte står på akademisk grund ska leta upp studien och maila.Återigen, vad jag försöker säga är att rätt molekyler (te.x. genom mat) kan ha en bromsande effekt på en mängd sjukdomar och åkommor, däribland genetiskt håravfall. Sen är det individuellt hur pass mycket håravfall som kan bromsas. En annan faktor av avgörande betydelse är givetvis när i förloppet man börjar omforma sin diet.Att få tillbaka sitt hår bara för att man gör en kostomläggning är inte realistiskt, men vem har påstått något sådant?
Vad jag dock poängterade var att man inte kan kolla på en uteliggare med drogmissbruk och sedan dra vidsträckta slutsatser för en hel population.
Jag vet inte om dät här förklarar tillräckligt . Det finns många studier . Hirsutism/University of Maryland MedicalCenter .Såklart spelar kosten en roll men det verkar som vi har en storm i ett vattenglas här . Men en väldigt liten roll sovida du inte svälter .Annars krävs starkare innsatser som fenastride minoxodil ru och ketakozol .
- You must be logged in to reply to this topic.