- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 13 years, 6 months ago by
.
-
Här tänkte jag att vi kan diskutera vilken typ av kost som är optimal för att behålla sitt befintliga hår och främja hårväxt.
Jag tror de flesta är överens om att man gör bäst i att inte äta massa snabbmat, godis, chips, läsk och annan skit. Wyatt hade också någon tråd om att margarin ökade DHT aktiviteten.
Men utöver det så finns det ju väldigt många olika teorier. För närvarande äter jag en ganska vanlig diet, försöker dock undvika mjölkprodukter och äter helst inte särskilt mycket bröd, pasta och liknande mat. Känns dock som att det borde finnas fler tilltag att göra. Jag vet att vissa förespråkar stenåldersdiet (paleolithic diet), men har inte satt mig in i det tillräckligt för att kunna yttra mig.
Dela gärna med er av teorier och erfarenheter.
-
Dietens styrka, nämligen att rätt detaljerat beskriva VAD, NÄR och HUR föda skall intas blir i själva verket dess största svaghet. Varför? Jo, för det finns inte en diet som passar alla. Den galna mängd dieter som nu finns att välja bland är i sig ett bevis för detta – i synnerhet när nästan alla av dem glömmer det viktigaste – det verkliga näringsinnehållet och den verklig giftbelastningen.
Jag tror en viktig parameter är att skräddarsy en diet som passar en själv. Maten är ju en av fundamenten för att kunna leva ett lyckligt liv. Om man inte vet vart man skall börja är det oftast lättare att lista vad man BÖR undvika snarare än vad man bör fokusera på. Hitta de självklara födointagsbovarna och ersätt dem med nyttigare alternativ.
Lycka kommer inte enbart ifrån avhållsamhet varför en optimal diet också bör innehålla tillfredsställelse för smaklökarna någon gång emellanåt. Själv har jag 150 minuter kvar tills fastan avslutas för den här gången..så det kurrar lite extra nu när jag sitter här och skriver om mat :D
Rent spontant kan jag tänka mig att animalier är mindre hälsosamt än dess vegetabiliska motsvarigheter. Har sett att flera trådar på engelska forum handlar om vegansk kost och att det skall ”vara det bästa för håret”. Är själv vegan, men det har ingenting med håravfall att göra.Jag håller på att undersöka om följande diet kan vara något att ha:Undvika:
Vete (gluten)
Mjölkprodukter
Raffinerat socker
Solaninfamiljen (potatis, tomat, paprika)
Solaninfamiljen har inflammatoriska egenskaper så det undviker jag i vilket fall under allergisäsongen, är pollenallergigiker. Har haft problem med kliande hårbotten och tror att det kan ha att göra med att jag brukade äta väldigt mycket tomat.
Whyatt, du verkar vara ganska beläst på det här området. Vad tror du om att undvika de listade sakerna? Självklart till förmån för andra nyttigare alternativ, som hirs och quinoa exempelvis.
Att man ska undvika Gluten finns det ju ganska många som förespråkar, frågan är om dinkel kan vara ett bra alternativ när man vill ha lite bröd. Som jag förstår det ska det vara ett äldre sädesslag som är lättare för våra kroppar att bryta ned än exempelvis vete. Innehåller mindre gliadin typ. Inte säker dock.
- You must be logged in to reply to this topic.