-
Quote:Samedi wrote: Är nyfiken på hur pass “seriöst” och hårt ni styrketränar, och hur länge ni har gjort det?
Tränar själv ganska hårt och har inte märkt någon påtaglig skillnad i håravfallet.
Jag har dock läst en del om ämnet i fråga, och en av sakerna man har kommit fram till är att T-nivåerna främst ökar vid hård styrketräning av STORA muskelgrupper.
Och man menar då främst hård styrketräning av benmusklerna.
Väldigt tuffa knäböj och benpress-pass frisätter i regel mer testoseron än träning av andra mindre muskelgrupper.
Jag har tränat i fyra år ungefär, med varierande seriositet. Tills nyligen körde jag ganska hårt, med tre-fyra tvåtimmarspass i veckan och regelbundna maxningar. Har alltid tränat alla muskelgrupper, men om det är något som fått mer träning än något annat så är det ryggen. Därtill har det väl blivit någon joggingrunda i veckan.
Verkar vara lite olika bud på det här. Men är det bara styrketräning som frigör testosteron och alltså inte konditionsträning?