-
Tonyj: Lämplig dagsdos är beroende av din nuvarande serumkoncentration (nmol/L alt. ng/mL) samt vart du önskar hamna i framtiden. Ett enkelt over-das-counter test heter 25(OH)D. 5000-10 000 IU tordes vara lagom under de solfattiga delarna av året, om det nu inte är så att man har en väldigt påtaglig brist och därför kan behöva högre doser under en begränsad period.
Teorierna går isär beträffande vad som anses vara lagom d-vitaminnivå i blodet, men någonstans runt 150 nmol/L siktar jag själv på.
Kombinera gärna intaget med K2.