-
Quote:tedlin01 wrote: Frukost kl 10:00
2 koppar kaffé
Lunch kl 12:00:
Köttfärssås o spaghetti / Fläskfilé wook / kycklingfilé o pasta /
tonfiskröra / Hamburgare med bröd
+ Daglig Energi + Bitotin i rikliga mängder + kaffe
Mellanmål: Kaffe + 2 ägg och en proteinshaker med Esensiella aminosyror
+ L-Glutamine, Kreatin, B5 vitamin, L-Citrulline, L-Arginine, DMAA, Beta-Alanin + kaffe
+ 1 burk cola ibland
Intensivt gympass
Middag: Samma som lunch fast med Omega3 och MSM.
Kvällsmacka: 2 ägg + proteinshaker med Esensiella aminosyror.
Inte undra på att du inte växer med den kosten.
Inget protein eller mat innan 12 på dagen?
Du måste ta snabbt protein direkt när du vaknar då kroppen är i katabolt tillstånd efter natten