-
Jag käkar inte heller något proteinrikt innan tolv på dagen. Smäcker i mig drygt 400 kcal kalorier /20g proteiner/40g kolhydrater genom en halv liter yoghurt. Nog växer jag alltid, tycker det är rejält överreklamerat att bränna på med galet massa protenier direkt på morgonen. Det räcker gott och väl med 20-30g proteiner på morgonen för att tillfredställa proteinsyntesen i kroppen.