-
Quote:groggy wrote:Quote:Först höll jag uppe med kreatinet i ett halvår men sen la jag på det igen och fick fortfarande återväxt.
Märkte du några stora skillnader i muskelmassa och träningsvikter när du gick av kreatinet motsvarande när du ligger på?
Kör du uppladdninsdos och cyklar eller ligger du “on” hela tiden med dagsdosen?
Jag tar bara kreatin de dagar jag tränar och jag cyklar inget. Om jag märker stor skillnad? Ne, det kan jag inte påstå. Det hjälper säkert lite emot mjölksyra och man binder på sig lite extra vikt men det finns 100-tals andra faktorer som påverkar mer på gymmet än kreatin (motivation, målsättning, teknik, vila, kost). Det är inte som att jag lyfter exakt samma vikter varje gång jag går på gymmet. Jag varierar hela tiden övningar, koncentration, teknik, repetationer och målinriktning.