-
Quote:a`fishwish wrote:Quote:Quote:Text
Under perioden då du tappade mängder med hår, hur ofta tränade du och hur ofta och mycket åt du? Hur var sömnen under den perioden?
Jag tappar hår fortfarande lika mycket hår idag (börjar bli rädd) och det hela började slutet av Juni månad.
Jag tränar 3-5ggr/vecka och med träning menar jag joggrundor i skogen, relativt långsamt. Allt olika mycket, men oftast runt 1 timme. Och ofta har jag försökt att springa när det har varit molnigt eller väldigt lite sol för att minska den mängd sol som håret absorberar(?)
Hmm.. hur mycket jag ätit. Svår att svara exakt så klart men ungefär så här har varje dag sett ut:
Frukost: Mjölk med flingor(cornflex). Sedan ett hemmapressat glas med morot+ antingen äpple/päron eller apelsin. Ca 0.5l (~4-5 stora morötter + 1/2 äpple/päron/apelsin)
Lunch: Varierar så klart från dag till dag, men oftast Fisk/Köttbullar/Soppa + ris/pasta
Kvällsmat: Rester från lunchen, oftast mycket mindre portioner.
Och sen genom dagen så äter jag frukter, solrosfrön och annat nyttigt.
Sömnen har varit mycket bra, 7-9h/natt. Väldigt få natter har jag vaknat mitt i natten och sedan somnat om igen(märkligt)
Anledningen till att jag frågade är följande:
Människor som tränar ofta och länge men äter lite riskerar onödigt stresstillstånd just på grund av att kroppen inte får i sig tillräckligt med föda. Detta kan leda till helt onödiga depressioner och ett svagt immunförsvar som jag tror leder till håravfall.
Nu är din beskrivning utan någon vidare info om mängden mat du äter (t ex lunchen). Handen på hjärtat, äter du tillräckligt med mat överhuvudtaget med tanke på hur ofta tränar? Dvs, bantar du någonting under tiden du tränar? Detta misstänker jag kan leda till helt onödiga depressioner och stresstillstånd som kan leda till håravfall.
Om du däremot äter rikligt (lite men ofta) tränar ofta och sover bra och allmänt inte går runt och nojjar över sjukdomar o liknande , då tror jag knappast att du borde lida av håravfall. Så någonstans spökar det och du får gärna berätta. Jag är lite rädd att du just inte äter tillräckligt med föda.