-
Quote:Foreveralone wrote:Quote:Ok. Förstår att det kan vara svårt att sluta tänka på det som kanske stressar en när man har mycket att tänka på. Kan du inte försöka att ta det lugnt och kanske ta en paus från det som stressar dig? När du är stressad är du blek? Kanske är det långvarig utmattning du lider av vilket kan kräva att du tar det lugnt och vilar. Håravfallet kan med stor sannolikhet minska om du bara vilar så att dina inre organ kan återhämta sig.
Ett sätt som kan vara effektivt för att återhämta sig, i synnerhet vid långvarig stress, är att helt enkelt lägga sig i sängen t ex två timmar innan sovdags. Det man gör är att helt enkelt ligga på rygg och bara ta det lugnt och faktiskt inse att man behöver vila sin kropp. Bara återhämta sig. Det kan göra underverk om man gör detta under några dagar.
Stressad är jag inte direkt nu, men det kommer att komma strax när studierna drar igång.
Blek är jag, har jag varit de senaste åren.
Att du ställer in dig på att bli stressad inom kort är ett tecken på att du fortfarande är stressad. Du kan behöva inse att ordet stress betyder utmattning för att förstå ordets innebörd bättre.
Du anger att du är blek vilket kan vara ännu en faktor som styrker utmattningstillståndet och håravfallet. Att vara onormalt blek under lång tid kan betyda att blodet fokuserar på att skydda dina vitalaste organ istället för att transporteras ändå upp till huvudet. Det innebär alltså att din kropp varnar dig dagligen om att lugna ner dig och inte stressa. Annars riskerar du att drabbas av depressioner som i sin tur kan få dig att tappa fokus på studierna och börja bli oroad och få ångest över småsaker som händer eller har hänt och kan påverka sömnen i negativ riktning.
Jag tycker att du ska planera dina studier bättre då kurserna både blir intressantare och du behöver stressa mindre avseende pluggtiden. Att vara stressad medan du pluggar innebär att du tappar koncentrationen på läsmaterialet samt har svårt att hänga med på föreläsningar. Umgås gärna med motiverade människor och var inte rädd att fråga om hjälp eller om pluggtips, de flesta studenter är faktiskt hjälpsamma.
För övrigt kan det vara en idé att du varvar ner ordentligt, vilar och äter varm, nyttig och näringsrik mat. Passa gärna på, om du har ledighet, att göra sådant du tycker om, t ex promenera, läsa en bra bok eller bygga ihop något skoj. Tja, vad som helst som får dig att vara avslappnad. Är du avslappnad kommer du automatiskt att stressa mindre vilket jag tror leder till att du sover bättre, får bättre immunförsvar och tappar mindre hår. Samt att du känner dig alert på plugget.