-
Jag har läst att 5000 iE ska man bara ta i ca 1-2 månader för att snabbt fylla på sitt behov, om man tar det mer än ett halvår dagligen så bör man kontrollera halten via ett blodprov. Man rekommenderas istället att ta 2000 iE dagligen vilket är fullt tillräckligt för dem flesta.
Citat: Vad bör jag tänka på när jag tar tillskott av D-vitamin?
För kontinuerligt tillskott av D-vitamin rekommenderas 2000 IE (50?g)/dag.
Högre doser D-vitamin som i D3 5000IE kan användas under 1-2 månader för att snabbt fylla på förråden. Samt vid tillstånd som kräver ökat intag av D-vitamin.
Vid behov kan man inta 1-4 kapslar D3 5000IE i 1-2 veckor.
D3 5000IE passar också de som önskar inta hela sin vecko- eller månadsdos av D3 på en gång.
Vid regelbundet intag av D3 5000IE i mer än 6 månader rekommenderas att man analyserar D-vitaminstatus och kalciumvärden i blodet samt eventuellt gör en Hårmineralanalys för att titta på balansen mellan kalcium och magnesium
Källa: http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/d3-5000-ie-120-tabletter