-
Quote:whyatt wrote: RDI är tyvärr ingen måttstock att ta fasta på, tvärtom bör man definitivt ligga långt över på många intag för att säkerställa att kroppen kan fungera optimalt.
Jag tänker också att RDI ofta verkar ligga för lågt. Men när det börjar röra sig om 50 000-100 000% över RDI så verkar det väl vara något som inte stämmer? Innehållet i Panto 3 är, såg jag nu, 600% RDI för Biotin 0,03mg. BHR verkar rekommendera 60 mg Biotin per daghttps://www.lookgood.se/forum/viewtopic.php?pid=45717#p45717Om jag inte räknar fel så är det 120 000% RDI.
Det är ju ändå viktigt att få reda på doseringar det rekommenderas att man ligger på och att man använder rätt form av preparat så man inte sitter och trycker i sig grejer som inte ger någon effekt.
Vilka tillskott kan man utgå ifrån är de viktigaste om man inte vill fylla hela skafferiet? Får man i sig tillräckliga mängder Omega3 om man käkar några burkar makrill i veckan?