Reply

Jag tror inte att vassleprotein eller olika aminosyror som ingår i ett protein ger håravfall. Om de nu gör det så går man definitivt över gränsen här. Då skulle man behöva eliminera detta ur sin kost och då kan man knappt äta sojabiffar längre, utan får leva på havregrynsgröt resten av livet. Det är nog inte så bra att du styrketränar ens då man menar att det höjer ditt testosteron och därmed ditt DHT. Någonstans måste man ju sluta innan hela livet blir förstört av den här nojan som vi lider av.

Arginin gillar jag inte ens, men däremot AKKG som är en variant av arginin parat med ketoglutarat (som jag inte riktigt vet vad det är, men det ökar kvävetransporten och ger en synlig “pump” iaf).

De som jag känner som har tagit steroider brukar skratta åt aminosyror och säga att det är kosmetika, och det är väl sannolikt så det är. Det har marginell effekt, men det gav i varje fall mig en ökad träningsintensitet, förmodligen mycket för att jag tyckte att det var mycket roligare att se och känna resultaten redan under passet och därefter.

Kreatin har däremot bevisad effekt. Beta-Alanin som jag aldrig tyckt lika mycket om börjar även det få bevisad effekt.

Till motsats från det jag skrivit ovan så stod det senast i dagens DN att uthållighetsidrottare hade fördel av att äta rödbetor eller liknande. Det var pga ökad kvävetransport, så någon positiv effekt har säkert argininvarianterna och citrullin (min favorit) som just ökar transporten av kväve.

Sammanfattningsvis: var inte orolig för proteinsammansättningar, men om något har egenskaper som arginin så kanske det kan påskynda ditt håravfall, men jag har aldrig hört det hävdas seriöst tidigare så som med kreatin.

Ursäkta ett lite buttert svar, men jag tog nog intryck av GW tidigare ikväll.

Om jag själv tänker på mina inlägg så börjar det kännas som att allting har en baksida och jagar man en fördel hos en produkt så har den oftast en nackdel. Då måste man ha en ytterligare produkt för att åtgärda det, och så en tredje produkt.

Men jag kämpar på!