-
Jo, vikten av protein om man vill muskelknutta sig är ju svår att prata bort..samtidigt så tror jag det är viktigt att behålla en långsiktig renlighet när man pratar födointag så att man inte enbart stirrar sig blind på kalorier i proteiner/fetter/kolhydrater utan faktiskt prioriterar högkvalitativa källor.
Periodisk fasta är också en viktig komponent för att slippa baksidorna med traditionellt deffande och enbart få ut godsakerna, utan större uppoffring
Jag är själv skeptisk till kreatin, men alla kan inte gilla allt. Heh. Omega-3 från krill är dock en självklarhet för mig, istället för från andra källor.
Lots of vatten, av högsta tänkbara kvalité bör heller inte underskattas.
Kör periodvis med biff-gelatin, visst det går inte hem i alla stugor pga aminoprofilen, men jag tycker ändå det är skapligt att få denna relativt rena produkt för ca 17 öre /g.