-
Quote:whyatt wrote: TonyS, vi pratar ungefär 300 spänn för 2 kg. Vanligt Whey-80….oh boy, det skräpet skulle jag inte ens mata våldtäktsdömda fångar med
Stating the obvious…men
Nu överdriver du, tycker du inte?
Igår när det pratades om mat, periodisk fasta osv så tryckte jag i mig 2 st hamburgare, ~300 gram köttfärs, majonnäs, dressing, sallad, lök.
För min del skippar jag dieter, periodisk fasta, keto osv.
Jag kör på som vanligt men med ett högre proteininnehav, kan ta en läsk inför träningspassen om jag ätit dåligt. Undviker okynnesätande av frukt då det är överskattat.
Rent generellt tycker jag att jag skurit ned på födointaget, men familjen menar att det inte är så. Jag kollar på spegeln och om jag lägger på mig och det inte ser ut som vatten så ändrar jag. Försöker hålla samma kcalintag och få i mig proteiner – that’s it. Men i ärlighetens namn så äter jag sällan ohämmat av glass, kakor osv. Däremot kan jag ta en bulle, dammsugare, några nektariner etc på jobbet om jag har en klenare lunch.
Lägger till Omega-3 för att balansera fettet. Tar en ALA innan middag/frukost om jag kommer ihåg.
Den här veckan har det ätits ungefär en st mazarin/arraksboll per dag. Igår blev det en halv mazarin och en snickers samt en läsk inför träningen…så visst syndas det men kontrollerat
Dragit ned på nötter som mest ger energi men inte mättnad.
Quote:whyatt wrote: Jag är inte emot WHEY per se, tvärtom..men…gymkedjor här i Sverige har överlag rätt dålig koll tyvärr. Ofta marknadsförs whey av medioker kvalité som da best shit ever. Kanske är det jag som är überkänslig men jag vill ha en så pass ren och levande produkt som möjligt vilket inte är det första man hittar på hyllorna hos återförsäljarna.Quote:Är väl ett mål mat. Om än i flytande formKortsiktigt kanske det spelar noll roll vad man sätter i sig så länge som man tränar, men i det långa loppet så gäller det att välja sina födointag med omsorg och inte blint lita på att vårt så moderna samhälle i alla lägen vill vårt bästa.
Idag säljs allt för mycket skräp till oss och jag personligen är förbluffad över hur pass lite vi bryr oss om kvalité.
Marknadsförs? Det är väl bara att kolla på priset. Det säger sig självt att vassleprotein är just vassle och jag köper det eftersom det är överlägset billigaste sättet att få i sig protein på. Sen bör man ha andra proteinkällor från mjölk, ägg, kött osv.
Tror snarare det handlar om att undvika halvfabrikat och laga mat från grunden. För de som inte visste det har vi ju alla fått det kastat i ansiktet på oss det senaste året att en innehållsförteckning inte alltid visar vad en vara innehåller. Så jag blir inte förvånad om Billys Pan pizza innehåller mindre protein och mer kolhydrater/fett än vad som listats. Men just därför så bör man laga mat från grunden vilket kräver mer tid. Men det är ganska roligt när man väl tar sig tiden. Behöver dessutom inte vara så avancerat. Går ju steka ägg som man kryddar upp tex. Perfa som tillbehör till hamburgare.