Reply

whyatt wrote: Heh jadu, det är en väldigt bra och hyfsat komplicerad fråga. Spontant säger jag en så pass anti-inflammatorisk diet som möjligt (och det finns sådana).

Alla (seriösa) dieter har sina för- respektive nackdelar. Är man lite av en kulinarisk vilde så kan man plocka godsakerna från valfria dieter och sätta ihop dem till sin egen.

Önskar man hitta en diet som passar ens individuella förutsättningar bäst bör kan kika på något som heter metabolic typing + göra DNA-test och andra tester för att verkligen lära sig mer om sin kropp, dess styrkor respektive svagheter.

När det gäller skalphår och föda är det enklare att lista vad man inte bör konsumera och dessa följande tips är också grundläggande för generell hälsa:

– Minska intaget av raffinerat socker inkl. läsk och godis

– Undvik margarin helt och hållet

– Drick ej sönderpastöriserad/homogeniserad mjölk

– Var försiktig med gluten

– Prioritera en god sömn (detta hjälper dig att hålla mat-disciplin)

– Konsumera helst inte upphettade oljor

– Låt bli bränd mat

– m.m. m.m. m.m..