-
Man bör ha minst 80g protein / dag.
Whey är mjölkprotein med i princip all näring borttagen. Keso, mjölk, ost, är bättre. Kombinera lite av detta med lite kött eller lowfat seafood.
Kalcium reglerar fosfater i blodet. Du bör se till att ha tillräckligt med kalcium.
Proline och glycine är anti-inflammatoriska amino syror.
Dessa finns i gelatinrika köttprodukter (eller som gelatinpulver).