-
Jag är osäker på proteinbehovet, det pendlar rejält beroende på vilken guru man lyssnar till..men kanske ännu viktigare är att inta proteiner från sådana källor som bäst resonerar med kroppen sin, vilket varierar från person till person.
Whey som köps över disk är sällan av god kvalité, snarare en restprodukt än en holistisk näringsbomb, dock finns det Whey som är betydligt bättre än genomsnittet, te.x. Vital Whey.
Precis, det finns riktigt intressanta gelatinpulver, typ “beef gelatin”.