Reply

K:F förhållandet påverkar Parathyroid hormon (som även höjer prolaktin etc), men om du har högt kalcium så skyddas man en del mot att detta sker.

Man kan säga att jag använder det för att det är bättre än att äta massor av kött, då man skyddas (iaf mer) av sammansättningen i mjölk än i kött.

Muskel-kött har väldigt mkt tryptofan (vilket kan öka serotonin) och mkt fosfor, etc.

Inte så att kött är väldigt dåligt, men jag balanserar det med annat.

Äter inte kyckling då kyckling inte har förmågan att omvandla fleromättat fett (som de får i sig via mat) till mättat, som idisslare och tex lamm gör. Samma som oss människor, vi gör det till viss del, tyvärr inte optimalt.

Jag kör 0.5% eko. Blir för mkt fett om jag kör 3% etc. Vill hellre ha de kalorierna till fett från kokosolja etc.

Det du skrev om välling låter bra.

Dock har det ganska hög % av fleromättat fett.

0.5g av 1.9g / 100g = 5g per liter. Väldigt ofördelaktigt.

Angående Vit A är den bästa källan lever. Innehåller många många x antal mcg av vad som finns i nått annat.

Kör utan fruktkött pga det brukar irritera magen tycker jag.

Allt som irriterar magen ökar serotonin, och jag märker det direkt genom sebum produktion i skalpen (och andra humör-markörer, som allmänt seg, omotiverad, gäspar, etc).

Angående socker så tror jag inte på det som sägs allmänt om att socker är världens största fiende. Hela hetsen om socker kommer från kolesterol-hypotesen, som vi vet vid det här laget var helt fel. Fruktos ökar nämligen kolesterol, men då jag ser kolesterol som en fundamental byggsten för steroida (hårskyddande) hormoner som pregnenolone, progesterone, dhea, testo, mm, så ser jag det som en fördel att öka detta.

Fruktos har även förmågan att tas från mage till lever för lagring som glykogen, dvs äter du 100g kolhydrater i form av socker så kommer bara 50% gå ut i blodet som glukos. 50% går till levern och lagras och används som backup då blodsockret börjar gå ner. Dvs det är väldigt bra för att minska kortisol och adrenaline, etc. (Kortisol spelar roll för håret också)

Jag kan även säga att efter 5 månader av väldigt mkt socker har det: 1, inte gjort mig tjock. 2, varigt väldigt väldigt väldigt bra för humör och stresshantering. Diabetes, etc, beror inte på socker, utan då celler inte kan ta upp glukos. Detta påverkas av mineraler, samt fleromättade fetter etc. Fruktos fungerar dessutom som en katalysator för att öka upptaget av glukos och ger mer CO2 som restprodukt, vilket i sin tur ger mer syre åt andra celler.

Kan även tillägga att jag har inte blivit tjock av det heller. (Vilket jag själv undrade när jag började, jag menar man har ju alltid hört att socker är roten till all ondska).

Thorne har mkt högre innehåll per dos. Det blir billigare i längden. D/K2 som jag köper räcker forever

Men ja, Mivitotal verkar va hyffsad. Dock en del saker som jag inte vill ha också.

Tex: dikalciumfosfat, xantangummi, akaciagummi (Acacia seyal), psylliumfröskal (Plantago ovata), alfalfa (Medicago sativa L.), betakaroten, lecitin (från soja), L-metionin.

Inte så att thorne är jätte bra jämt. Men de är de ända jag hittat här i sverige som har vissa saker utan skit i, som tex K2 och D i form av droppar.