-
– CBD-olja
– Undvik uppiggande ljus på kvällen (på med filtret på mobilen)
– Vissa mår mkt bättre av att somna före 22
– Valeriana, kamomill, Kava kava
– Melatonin
– Tryptofan
– Magnesium
– Meditation
– Sänk temp i sovrum
– WiFi/strålningsöverkänslig
Finns många fler strategier värda att studera.
Farmaceutiska sömntabletter och dylikt skr#p känns (i min lilla paranoida hjärna) däremot som minerad mark (no offense TonyS):
http://www.businessinsider.com/sleeping-pills-sleep-aid-safety-2016-2?r=US&IR=T&IR=T
http://www.medscape.com/viewarticle/839782
Sen att företaget bakom just Atarax har åkt på juridiska näsbrännor “like a pro” i en bransch där just den konkurrensen är benhård, kanske inte framkallar det solidaste av förtroende?