-
Bra jobbat. Mm..visst känner man sig både händig och nyttig när man sitter där i sitt köksbordslabb och skaparQuote:Nu har jag suttit och pysslat ihop 200 kapslar MSM och 100 stycken med askorbinsyra, samtliga på 1000mg. Ganska trivsamt arbete faktiskt! Innan jag börjar detta spännande experiment så har jag några funderingar.
Quote:1. Tips på upptrappningsschema? Jag har hört att man ska kunna bli rätt kass i magen av MSM så jag tänkte att det är bäst att mjukstarta.Jo, att börja med 10 g är ju magstarkt. Du får nog testa dig fram lite. Eller googla mer. Jag har för mig att jag inom loppet av några veckor låg på 5-10g.
Quote:2. Hur mycket C-Vitamin rekommenderas? 75mg per dag för en vuxen människa läste jag någonstans. Mina kapslar med 1000mg känns således som overkill, men eventuellt överskott ska ju tydligen hamna i toaletten så det kanske inte är något att oroa sig över. Såg att Askorbinsyra oftast säljs i 1000mg också.Gällande C-vitamin så är RDI ett skämt! Tvärtom så innebär dagligt intag på många gram enbart hälsofördelar…men redan vid 1g kan vissa känsliga magar höra av sig. Så trappa upp försiktigt. Kombinera med matintag. Dela upp och ta flera gånger om dagen. Att askorbinsyra skulle gå “rakt igenom” och i doser över 75mg/dag vara “verkningslöst” (genom att analysera urinen), och därmed stämplas som ineffektiv, visar vilken låg förståelse för biokemi många av våra mest betrodda “experter” har. Men det är ju bara min alldeles egna 50-öres analys
Quote:3. Om jag siktar på att ta MSM tre gånger om dagen. Är det då bäst att poppa C-vitamin samtidigt? Då känns det ju som att 1000mg gånger tre blir lite väl mycket.Ser jag inga problem med. Du kan ju googla “high dose vitamin C intake” och se om du hittar några intressanta studier.
Men men, börja lugnt och försiktigt. Lycka till!